15DIC
L'acufene, spesso descritto come un fastidioso ronzio o fischio nell'orecchio, è un disturbo uditivo che può influire significativamente sulla qualità della vita.
Questo suono nelle orecchie può essere debole o forte, intermittente o continuo e può interessare un solo orecchio (acufene unilaterale) oppure entrambe le orecchie (acufene bilaterale).
Sebbene, ad oggi, non esista una cura definitiva in grado di controllare tutti i suoi sintomi, possiamo però affidarci a strategie e terapie acufene che possono aiutare a gestire e alleviare i sintomi di questo disturbo uditivo.
Le cause dell'acufene
L'acufene può essere causato da una serie di fattori, tra cui l'esposizione prolungata a suoni forti, infezioni dell'orecchio, lesioni alla testa o al collo, e persino lo stress.
Spesso, il ronzio o il fischio acustico è dovuto a dei danni alle cellule sensoriali dell'orecchio interno o a cambiamenti nella trasmissione dei segnali uditivi al cervello. La comprensione delle cause sottostanti dell'acufene è essenziale per adottare un piano di gestione efficace.
Terapie Acufene: consigli su come gestire e alleviare quel fastidioso ronzio
#1 Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
Definita anche Cognitive Behavioural Therapy (CBT), la terapia cognitivo comportamentale è tra le terapie acufene che si concentrano sulla modifica delle reazioni e delle percezioni del paziente rispetto all'acufene.
Gli specialisti aiutano i pazienti a sviluppare strategie per gestire lo stress e l'ansia legati all'acufene, migliorando così la loro qualità di vita.
Alcune tecniche di rilassamento per ridurre lo stress possono essere lo yoga e la meditazione. Queste pratiche aiutano a migliorare la gestione delle reazioni emotive al disturbo, consentendo al paziente di concentrarsi su una maggiore tranquillità.
#2 Terapia del suono
Tra le terapie acufene, si è scoperto che ascoltare rumori bianchi o suoni piacevoli, come il suono della natura o della musica rilassante, può aiutare notevolmente a mascherare o ridurre, addirittura, la percezione dell'acufene, migliorando il comfort del paziente.
#3 Tinnitus Retraining Therapy (TRT)
Tra le terapie acufene più diffuse la TRT è indubbiamente quella più efficace.
Si tratta di un modello riabilitativo che ha come primo scopo quello di far “abituare” il paziente al suo acufene, riuscendo così ad escluderlo dalla sua percezione.
In poche parole con la TRT si cerca di far percepire al cervello l’acufene non più come rumore dominante ma come un suono neutro.
#4 Apparecchi acustici
Un altro approccio valido nella gestione dell'acufene è l'uso di apparecchi acustici dotati di funzioni speciali come il Tinnitus Noiser e il Masker.
Questi dispositivi integrano le tecniche di TRT con la tecnologia avanzata, emettendo una serie di suoni personalizzati, in grado di mascherare o ridurre la percezione dell'acufene.
#5 Alimentazione sana
Un'alimentazione equilibrata può contribuire alla gestione dell'acufene. Evitare la caffeina e ridurre il consumo di alcol può essere benefico, poiché queste sostanze possono influenzare negativamente l'udito. Al contrario, alimenti ricchi di melatonina come l'olio d'oliva, i pomodori e le noci possono aiutare a migliorare la qualità del sonno, il che può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di acufene.
La melatonina pura è disponibile anche sotto forma di compresse o inclusa in molti integratori utilizzati per le terapie acufene.
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